Stadig ondt i ryggen, faktisk en del værre end i går. Argh 😦
Morgen: Juice af 5 friskpressede appelsiner.
Formiddag: Smoothie af 2 bananer og 160 gram frosne røde bær, 1 dadel og vand.
Frokost: Salat af iceberg, tomater, rødløg og grønne oliven.
Eftermiddag: Sushi med fyld af iceberg i fine strimler, gulerod strimlet med en kartoffelskræller og meget fintstrimlet rød peber. Jeg rullede dem som kræmmerhuse, det så godt ud synes jeg. Jeg dryppede en lille smule sød chilisauce og soyasauce på, ikke råt men kun omkring en tsk af hver ialt.
Senere: 1 æble og 1 banan.
Aften: Smoothie af 2 bananer, ca. 200 gram frisk ananas og et lille drys kanel.
Guf: 1 sharonfrugt og 8 medjool dadler.
Kalorier: 2183.
Kulhydrat: 88%, fedt: 8%, protein: 4%.
Vægt: 85,0 kilo.
rawzilla.wordpress.com 